Kecemasan adalah kekhawatiran terhadap peristiwa di masa depan yang belum terjadi, Rasa Cemas dapat terjadi karena buruknya lingkungan sekolah, kerja, bahkan orang orang yang ada di sekitar kita. Stress dan kecemasan tidak dapat berpisah jauh,keduanya merupakan respon fisis dan emosional terhadap bahaya yang dirasakan.
Berikut ini ada beberapa tips untuk mengatasi rasa cemas:
1.Tidur Cukup
Pola tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan rasa cemas, pola tidur yang baik antara 7-8 jam. Jika pola tersebut rutin maka perasaan mungkin akan sedikit lebih membantu agar tenang.
2.Tertawa
Carilah vidio-vidio fun yang bisa membuat tertawa, vidio-vidio fun bisa membantu agar tidak terlalu cemas.
Atau bisa juga bercanda dengan teman agar tidak terlalu stress.
3.Rapikan
Bisa saja rasa cemas dapat diakibatkan oleh ruang kerja berantakan, tidak kondusif, sehingga tingkat emosionalnya menjadi naik, oleh karena itu rapikan tempat kerja atau rapikan segala sesuatu yang menjadi pengaruh kecemasan. Kemudian kondusifkan agar mendapatkan rasa aman.
4.Bersyukur
Sering kali kita merasa cemas karena tidak atau kurang bersyukur, jika kita bersyukur setiap saat apa yang telah Tuhan Berikan kepada kita maka kita tidak akan merasa cemas, kita akan mendapat ketenangan.
5.Diam
Jika kita sudah tidak melakukan apapun, rasa badmod sudah datang, lebih baik kita diam, daripada kita salah sasaran, daripada kita mempermalukan diri kita nantinya, lebih baik kita diam saja, sambil menunggu hati menjadi sedikit lebih tenang, kemudian barulah kita mengambil tindakan.
Itulah bebertapa tips, semoga menambah wawasan pembaca.. 🙂
